Objectif moins 35 kg, construire un accompagnement qui tient sur la durée

Le médecin, premier maillon

Un tel excès de poids touche souvent la santé, le souffle, les articulations, le sommeil. Le point de départ reste une consultation chez votre médecin traitant. Il fait le point, recherche d’éventuelles complications et peut vous orienter. La Haute Autorité de santé décrit la prise en charge de l’obésité de l’adulte aux 2e et 3e niveaux, quand la situation demande des équipes spécialisées. Cet article ne remplace en rien cet avis médical.

Les cercles qui soutiennent

Les soignants

Selon les besoins, le médecin peut associer d’autres professionnels de santé, pour l’alimentation, l’activité adaptée ou le moral. L’activité physique peut même faire l’objet d’une prescription médicale décrite par la HAS, ajustée à vos capacités.

Les proches

Expliquer son projet à la maison change beaucoup de choses. Un conjoint qui accepte de revoir les courses, des enfants qui marchent avec vous le dimanche, un ami qui ne vous ressert pas d’office. Personne n’a besoin de faire le même effort que vous. Il suffit qu’on ne vous mette pas de bâtons dans les roues.

Un cadre de tous les jours

Entre 2 rendez-vous médicaux, il se passe des semaines. C’est là qu’un repère quotidien aide à tenir, un lieu où l’on vient, où l’on parle de ses repas, où quelqu’un vous demande comment s’est passée la veille.

Découper le chemin

35 kg, c’est un horizon. Au jour le jour, on vise des étapes de quelques kg, chacune fêtée autrement qu’à table. Notre carte des paliers par objectif, repère des 35 kg montre comment les étapes s’enchaînent. Pour les semaines où rien ne bouge, lisez plateau, quand la balance ne bouge plus.

Ce qui change en route

• Le corps se déplace plus facilement, et l’activité peut grandir avec lui.
• Les besoins en énergie baissent avec le poids, il faut donc revoir les portions au fil du temps.
• La peau, les vêtements, le regard des autres évoluent, ce qui demande parfois d’en parler.
• La motivation change de nature. Après l’envie de commencer vient l’envie de ne pas perdre ce qui est acquis.

Un lieu où revenir chaque matin

Le Nutri&Beauty Club se trouve au 31 avenue du Général de Gaulle, à Ozoir-la-Ferrière. Les membres y prennent leur petit-déjeuner le matin, avant le travail, avec un suivi quotidien, en complément du suivi de votre médecin. Votre premier bilan est offert. Son scan corporel aide à vérifier, mois après mois, que c’est bien la masse grasse qui baisse et que le muscle est préservé.